Tas ir auglis, kurš ir kļuvis par tik pierastu, ka mēs to vairs neuztveram kā kaut ko vērtīgu un, kad ienākam lielveikalā, tad starp krāsainajiem, kārdinošajiem augļu kalniem šo mēs gandrīz neievērojam. Bet izrādās, ka veltīgi...

Patiesība ir tāda, ka šis smaržīgais, skaistais auglis uz mūsu galda ir tiesīgs ieņemt goda vietu katru dienu! 

Angļiem ir teiciens: An Apple A Day Will Keep The Doctor Away. Viņi ir pārliecināti, ka vakariņās apēsts ābols dažreiz var aizstāt pat daktera vizīti. Āboli tiešām ir brīnišķīgi un arī ar to, ka tie ir ne tikai vērtīgi un satur maz kalorijas, bet arī ļoti viegli pieejami. Ar šo augli papildinot ikdienas ēdienkarti, Tu ātri ievērosi rezultātus: uzlabosies ādas izskats, sāks "kust" liekie kilogrami, bet Tu pats burtiski uzplauksi.

​

Ābols - necils auglis ar lielu vērtību:

​​

• Āboli satur milzīgu minerālvielu un vitamīnu daudzumu (dzelzs, jods, šķiedrvielas, vitamīni A, B, C, G)

• Āboli palīdz tauku dedzināšanas procesā,

• Āboliem piemīt vieglas urīndzenošas īpašības.

• Āboli jāēd nenomizoti, jo visas vērtīgās vielas visvairāk ir sakoncentrētas tieši ābolu mizā,

• Svaiga ābolu sula palēlina smadzeņu novecošanas procesus, tēdejādi pasargājot no Alcheimera slimības rašanās iespējamības,

• Āboli ir ļoti vērtīgi arī zobiem: tie tos balina un spēcina,

• Tikai āboli satur īpašu vielu, kas palielina kaulu blīvumu.

Regulāra ābolu lietošana palīdz :

​​​

• Normalizēties asinsspiedienam,

• Sakārtoties limfātiskai sistēmai,

• Samazina sirds slimību risku,

• Pazemina kaitīgā holesterīna līmeņa daudzumu asinīs,

• Samazina iespēju saslimt ar 2. tipa cukura diabētu,

• Pasargā no vēža šūnu vairošanās resnajā zarnā, aknās un piena dziedzeros un arī no žultspūšļa akmeņu veidošanās.

• Atvieglina kuņģa darbību.

Ābolus nevajag lietot uzturā pārāk daudz, ja ir:​

​​​

• Sirds-asinsvadu slimības, labāk izvēlēties skābus vai saldskābo šķirņu ābolus,

• Divpadsmitpirkstu zarnas iekaisums.

​

Interesanti fakti par āboliem:

​​

• Āboli ir visvairāk kultivētie augļi pasaulē: to ir apmēram 7500 šķirnes,

• Ābolu dārzi aizņem gandrīz 5 milj. hektārus. Gandrīz katrs otrais augļu koks ir ābele.

• Āboli tonizē daudz labāk nekā kafija: viens auglis spēj aizstāt 1 kafijas tasi,

• Jo mazāks ābols, jo vairāk tas satur vitamīnus un mikroelementus,

• 25% ābola masas ir gaiss, tieši tāpēc āboli ūdenī neslīkst.

​